Что делать, если вы боитесь публично выступать
В современном мире для успешной карьеры важно не только быть профессионалом своего дела, но и уметь презентовать себя и свою работу. Часто просто необходимо уметь уверенно держаться при публичном выступлении. Но сто же делать, если вы панически боитесь микрофона и большой аудитории?
Когда мы нервничаем, наше тело мгновенно реагирует на это: пульс учащается, руки потеют, а дыхание становится учащенным. Если вы никак не можете справиться с плохими мыслями, зайдите с другой стороны: попробуйте для начала взять под контроль дыхание. Медленный вдох – пауза – медленный вдох. Минута в таком темпе – и вы уже почти спокойны.
У каждого человека есть свои талисманы, которые дают ощущение безопасности и помогают бороться с плохими мыслями. Приятная музыка, любимые духи, «счастливая» заколка, старенький плюшевый мышка. Иногда достаточно увидеть в зале знакомое дружелюбное лицо – и страхи тут же куда-то исчезают.
Чем больше вы поддаетесь страху, тем больше боитесь, а это значит – больше волнуетесь. Но если вы знаете, что отступать некуда – даже если ваше выступление превратиться в «пять минут позора». Просто сделайте это! Зато потом – свобода.
И эта мысль поможет вам преодолеть свой страх.
|
| Категория: Все для женщин | Добавил: Elena (19.04.2011)
|
| Просмотров: 691 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
