Велосипед является одним из лучших тренажеров для женщины. При езде на велосипеде будут тренироваться икроножные мышцы, бедра и мышцы тазобедренного сустава.
Во время занятий велосипедным спортом можно сжечь от 300 до 700 калорий в час. Поэтому велотренажер рекомендуют тем, кто хочет похудеть. А если совершать велосипедные прогулки на свежем воздухе, то объем потребляемого легкими кислорода увеличивается на 50%.
Велосипедный спорт считается наиболее безопасным для людей, страдающих ожирением (в отличие от бега и прыжков). При беге и прыжках люди с избыточным весом могут получить травмы ног, поясницы и спины.
Велосипед не запрещен и при заболеваниях сердца.
Во многих странах езда на велосипеде очень популярна. Ведь это не только полезное физическое упражнение, но и хороший способ релаксации. Катаясь на велосипеде за городом, можно наслаждаться пейзажами, получать удовольствие от свежего ветра в лицо и освобождаться от грустных мыслей.